EMDR / Brainspotting

Soms weet je precies hoe het zit en blijft je lijf toch reageren. Brainspotting richt zich op wat je brein en lichaam vasthouden, ook als je er geen woorden voor hebt.

Wat is Brainspotting?

Brainspotting is een begeleidingsvorm waarin je oogpositie een sleutel is tot wat er in je brein en lichaam speelt. Het uitgangspunt: waar je kijkt, beïnvloedt hoe je je voelt.

Dr. David Grand ontdekte de methode in 2003, tijdens een EMDR-sessie. Een cliënt bleef met haar blik op één punt rusten, waarna een diepe, spontane verwerking op gang kwam. Zo’n oogpositie heet een brainspot. Die is verbonden met een plek in het brein waar spanning of onverwerkte ervaringen zijn vastgelegd. Als je je aandacht daar rustig bij houdt, krijgt je brein de ruimte om zelf te verwerken en te herstellen.

Bij EMDR volg je bewegende ogen. Bij Brainspotting houd je je blik juist vast op één punt.

Zo werkt een sessie

  • Jouw thema: ik begin bij jouw vraag: waar wil je aan werken? Jij bepaalt het tempo.
  • De brainspot vinden: met een pointer of door te voelen waar je blik naartoe getrokken wordt, zoeken we een oogpositie die past bij de spanning in je lichaam.
  • Vasthouden en voelen: je houdt je blik op de brainspot en volgt rustig wat er opkomt: gevoelens, beelden, sensaties. Als je dat wilt, kan de brainspotting gedaan worden tezamen met zachte, bilaterale muziek.
  • Afronden: aan het eind kom je rustig terug in het hier en nu en kijken we samen terug op de sessie.

Wanneer kan Brainspotting helpen?

  • schokkende of belastende ervaringen (trauma)
  • angst, piekeren en spanning in je lichaam
  • emotionele blokkades en patronen die steeds terugkomen
  • weinig zelfvertrouwen en/of faalangst
  • verlies en rouw
  • stress en overbelasting
  • perfectionisme en zelfkritiek
  • persoonlijke groei en betere prestaties, in sport, werk of creatief werk

Je hoeft niet alles te vertellen. Brainspotting werkt ook als praten moeilijk is. Het is laagdrempelig en geschikt voor alle leeftijden, ook voor hele jonge kinderen en jongeren.

Hoeveel sessies heb je nodig?

Dat verschilt per persoon. Bij één afgebakende gebeurtenis zijn soms één tot enkele sessies afdoende. Bij complexere thema’s is een langer traject nodig. Tijdens de sessie wordt weinig gepraat: ik begeleid en stem af op wat jij nodig hebt.

Je kunt het zien alsvolgt: brainspotting is een proces dat zich stap voor stap ontvouwt. Wat in een eerste sessie wordt aangeraakt, kan in de dagen daarna nog verder doorwerken. Als richtlijn starten we meestal met 2 à 3 sessies. De eerste sessie is vaak vooral gericht op het vinden van de ingang en het op gang brengen van het proces. In een volgende sessie kunnen we verder werken met wat zich inmiddels heeft aangediend. Soms ontstaat daarbij een duidelijke richting of verdieping van het proces.

Online, op locatie of incompany

  • Online (werkt ook heel goed)
  • Op locatie

NB. Ik heb er bewust voor gekozen om geen EMDR aan te bieden. Voel je welkom voor Brainspotting.